Warsztaty Ding Shi

2-dniowe warsztaty: 18 – 19 kwietnia 2026

mała, kameralna grupa – 9 miejsc!

miejsce: Yoga i Pilates Szkoła Zofii Netter, ul. Droszyńskiego 28A, 80-391 Gdańsk

czas: sobota 12:00 – 18:30 z 1 dłuższą przerwą, niedziela 10:00 – 16:30 z jedną dłuższą przerwą

aby zarezerwować miejsce opłać zaliczkę minimum 350 zł lub całość do 25 lutego 2026 r.

Zawartość warsztatów:

Nauka 8 części Ding Shi oraz pojedynczych ćwiczeń uzupełniających zaczerpniętych z systemu Ba Gua Zhang systemu Liang

• Dłonie schodząca w dół Downward Sinking Palm (Xia Chen Zhang)
• Dłonie unoszące niebo (Tuo Tian Zhang)
• Dłonie toczące kulę Palm (Rou Qiu Zhang)
• Dłonie obejmujące księżyc (Bao Yue Zhang)
• Dłonie niosące włócznię (Tuo Qiiing Zhring)
• Dłonie Yin-Yang (Yin Yang Zhang)
• Dłonie wskazujące na niebo i przeszywające ziemię (Zhi Tian Hui Di Zhang)
• Dłonie pchające kamień (Tui Mo Zhang)

Ding Shi to podstawowa forma Ba Gua Zhang systemu Liang, która stanowi wstęp do całego systemu, ale może być również praktykowana samodzielnie.

Rezultaty praktyki Ding Shi:

• Poprawa postawy
• Rozluźnienie ciała
• Regulacja oddechu
• Lepsza koncentracja umysłu.

Pracując z zewnętrzną formą jednocześnie uspokajamy umysł.

W przypadku regularnej praktyki na poziomie organizmu możemy zauważyć:

• Ogólną poprawę zdrowia,
• Stymulację krążenia krwi,
• Lepsze dotlenienie krwi,
• Odbudowę zasobów energetycznych